A mai már igazi nap volt, és több szempontból is elégedett vagyok magammal. Akarok többféle hasznos szokást bevezetni, a fogyáshoz vezetőkön kívül is, és sokszor nem vagyok elég fegyelmezett, azaz nem megy mindig tökéletesen (mellesleg nem is várom magamtól, hiszen még csak két hónapja csinálom), de most már könnyű visszatérni egy-egy ilyen egyhetes kilengés után.
90,1 kg. Ne félj, most mindennap mérlegre állok, mert kíváncsi vagyok, mennyi időt pazaroltam el...
Ma okosan ettem. A gombapörkölt már nem volt elég, kiegészítettem ócska gabonapehellyel. Nagyon erős volt a kísértés, hogy akkor már megegyem az egészet (nem sok volt a zacskóban), de igazából nem volt nehéz végül nemet mondani. És jó, hogy sok almám van, egyenesen a fáról eszem :) . Még egy darabig kitart, aztán sajnos megint gyümölcshíjas leszek...
Egyébként ezzel a gabonapehellyel jól megjártam. Sajnos eleve csak cukrozottat lehet kapni, de nem néztem meg rendesen, és ráadásul olyat markoltam fel (négy csomaggal!!!), ami ilyen töltött párnácska, szóval sokkal inkább nevezném édességnek, mint reggelinek. Mindegy, lehet, hogy megeszegetem reggelire, de az is lehet, hogy félreteszem vészhelyzeti nasinak. Különben is erősen fontolgatom, hogy visszatérek a meleg reggelihez. Bár sok idő és macera, meg több kalória is elmenne a keretből már reggel, viszont jó felmelegít, tavaly télen csináltam, és nagyon jó volt. Vagy a fehérje-shake-hez, mert az meg szinte olcsó, és nagyon egyszerű, és nagyon sok tápanyag van benne.
Igazi edzés volt ma. Rámtalált egy ringadance nevezetű dolog, belevágtam, hogy hú, lenyomok 30 percet, rám fér, aztán kábé öt perc után levettem a videó sebességét 0,75-re, de addigra már úgy kifulladtam, hogy 1-2 perc után abba kellett hagynom. Úgyhogy elindítottam egy YF edzést, akkor már csak 15 percest, így jött össze 24 perc, plusz 20 hasprogram. Ez visszalépés (23 volt legutóbb), de ez is nagyon nehéz volt, mert
- kimaradt egy hét
- a YF edzésben is volt has
- edzőcipő volt rajtam, az olyan nekem (még), mint egy bokasúly.
Igen, elővettem az edzőcipőt. Már nem fáj a térdem, és szeretném, ha ez így is maradna, úgyhogy nem fogok mezítláb tornázni, ezzel a testsúllyal semmiképpen nem.
Holnap húsleves lesz. Igyekszem visszavezetni a testem a normál kalóriamennyiséghez - egyelőre olyan kajákkal, amiből viszont sokat lehet enni.
